最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]ご存じとは思いますが、質の良い睡眠は、人の脳にとって大切なエネルギー源のようなものです。毎晩少なくとも7時間の「質の高い睡眠」を常にとれていれば、さまざまな形で脳の力がアップします。

たとえば、以下[/MARKOVE]