脳をハックして習慣化。あえて「価値のない報酬」を自分に与えるのが正解でした(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]自分へのご褒美は、時に裏目に出ることがあります。

たとえば「ジムにいる時だけ、お気に入りのポッドキャストを聴いてもいい」とルールを決めたとしましょう。

しかし、一度でも心が折れれば「家で聴いたって[/MARKOVE]

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