私がほぼ毎日「1日2回」運動するのにはワケがある！(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]私は、ほぼ毎日1日2回運動をします。午前中にスピンバイクをやって、午後か夕方にウェイトリフティングをします。

なぜ、どのように1日2回運動をするのかを説明する前に、2回運動をしないほうがいい人の特徴[/MARKOVE]