筋トレの休憩、短すぎない？「3分」休むほうが筋肉が育つ(ライフハッカー・ジャパン)

ジムで重いダンベルを上げた後、あなたはどれくらい休んでいますか？ 「息が整ったらすぐ次！」という方も多いかもしれませんが、実はその「休み方」こそが、あなたの筋肉の成長を左右する大きな鍵を握っているの。