もっと気楽に筋トレしてもいい。無理なく続くトレーニングの上手な休み方(ライフハッカー・ジャパン)
[MARKOVE]プロのアスリートであっても、毎週100%の力でトレーニングを続けている人は一人もいません。
休息して回復を図るべき時期は必ずあり、それはしばしば1週間以上に及ぶこともあります。そして、この原則は私た[/MARKOVE]
[紹介元] ライフハッカー・ジャパン – Yahoo!ニュース もっと気楽に筋トレしてもいい。無理なく続くトレーニングの上手な休み方(ライフハッカー・ジャパン)
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