実は「お腹の芯を引き締める」方法は2つある。正しいやり方と効果(ライフハッカー・ジャパン)

どんな種類のエクササイズをする時も、背後でインストラクターやコーチが「お腹の芯を引き締めて」と言うことがよくあります。