ただの金ピカシールでも効果的！習慣化のカギは「しょぼいご褒美」だった(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]自分へのご褒美は、ときに裏目に出ることがあります。

たとえば「ジムにいるときだけ、お気に入りのポッドキャストを聴いてもいい」とルールを決めたとしましょう。

しかし、一度でも心が折れれば「家で聴いた[/MARKOVE]

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