トレーニング効率を上げる「ゾーン」について。段階ごとの効果を理解して「スイートスポット」を使い倒せ！(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]心拍数「ゾーン2」でのトレーニングが体にいい、という話はあちこちで耳にするようになりました。そもそも、なぜこれほどゾーン2がもてはやされているのでしょうか。

それは、過度な疲労を溜めずに有酸素能力を[/MARKOVE]