「膝つき腕立て」より効果的。壁から始める腕立て伏せ(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]信じられないくらい速く走れる人も、さらに速く走れないと落ち込むことがよくあります。始めてしまえば、やるべきことはできることをやるだけです。

まったく走れなくても、歩くことはできるでしょう。そこから始[/MARKOVE]