形だけのルーティンは簡単に崩れる。本当に重要なのは「実践的習慣」(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]私の友人は、2年ぐらい平日は決まった朝のルーティンをこなしていました。午前5時25分に目覚ましが鳴り、前の晩に冷蔵庫に用意しておいたリンゴのスライスを食べて水を飲み、5分間ストレッチして身体をウォーム[/MARKOVE]