週7日トレーニングはNGじゃない！カギは「休息ではなく回復」だった(ライフハッカー・ジャパン)
[MARKOVE]運動プログラム、特に初心者向けのものには、必ずといっていいほど「休息日（レストデイ）」が組み込まれています。
「1日運動して、翌日は休む」。これは確かに理にかなったスケジュールですが、オーバーワーク[/MARKOVE]
[紹介元] ライフハッカー・ジャパン – Yahoo!ニュース 週7日トレーニングはNGじゃない！カギは「休息ではなく回復」だった(ライフハッカー・ジャパン)
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