「お腹のコア」を引き締めるってどういうこと？(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]どんな種類のエクササイズをするときも、背後でインストラクターやコーチが「お腹の芯を引き締めて」と言うことがよくあります。

しかし、それは実際にはどういう動きなのでしょうか。

「お腹の芯を引き締める[/MARKOVE]