習慣化の秘訣は「自己効力感」を高めること。すでに備わっている、継続する力に気付こう(ライフハッカー・ジャパン)

[MARKOVE]私たちは、もっと健康になるために生活習慣を改善しようと思い立った時、今の自分が「できていない」ことを、頭の中で延々とリストアップしがちです。

「運動をするべきだ」とか、「もっとたくさん水を飲むべきだ[/MARKOVE]